co bcaa

@ gawus. Ostatnio przewoziłem puchę odżywki białkowej(w podręcznym), i to jeszcze z shakerem upchanym w środku, i z otwartą puchą, a sprawdzali mi wszystko wyjmowali itp i sie nie pluli, Wg mnie jak masz opakowanie np BCAA to wątpie żeby sie przyczepili, ale jak w folii biały proch to tak jak Biniu mogą powiedzieć że cocaine :d. Więc jak masz w [...]

[...] z grila 200g. + warzywa gotowane posiłek 3 to samo co 3 posiłek 4 filet 200 g. + warzywa gotowane posiłek 5 to samo co 4 posiłek 6 przed snem 30 g. wpi w dni tren. carbo + bcaa + glutamina wszystko po tr. wartości: b-230 g. ww-31g. tł-110g. waga 85 kg ( spadło 3 kg.;0) może mało ale zależ y mi na utrzymaniu masy mięśniowej więc nie staram się [...]

[...] w środę,bo muszę iść w kimę-jutro 10h nagrywania etiudy filmowej na łódzkim lotnisku :D jak będzie co pokazać,to wrzucę dla śmiechu :D tylko kiurwa muszę brodę zgolić do zera :( szama before bed: 6,6g bcaa 5g mono 170g śledzika 350g jogurtu naturalnego 350g mieszanki ważywnej 70g owsianych 200g wiejskiego porcja olimp vitamin multiple sport

[...] piersi kurczaka, 200g warzyw 20;00 białko 22;00 kolacja - 250g twarogu lub serka wiejskiego+banan lub jogurt 150g + 50g płatki W dni treningowe 19;00 kreatyna + 2x kaps. bcaa 21;00 wegle +3x kaps. bcaa 21;30 bialko 22;30 kolacja - jak wyżej 6;30 - 18;00 stałe godziny - wieczorem ruchome - zależy jak trening wyjdzie itd. W weekend jem mniej [...]

Marian - ja sie przestawialem 2 tygodnie nie jadlem 10h poznije 12 poznije 14h poznije 16 teraz jakies ~18h nic na sile! nie wiem jak zareagowalbym na taki szok - przetrzuce4nie sie z 6poislkow na ~3 tj.moja psychika powoli do przodu jak ze wszystkim zobaczylem ze jedno mi nie szkodzi a nawet pomaga zajalem sie drugim trzecim itd. w koncu [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: caly tydzien moge Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie : bcaa fitmaxa , mono olimpu , wpc 80 ,witaminy wczesniej : witaminy , wpc , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jakis nie drogi dodatek mozna dac Stosowane [...]

[...] po treningu 25min aero na rowerku, tempo 30-35km/h dystans 13km, ilość spalonych kcal 296 suple rano 50g wheya+30g gainera, 4caps firefit, 1caps cissusa w trakcie trena 30bcaa+30g carbo+10g gluty po siłówce 10g bcaa+1 caps cissusa po aero 50g białka+30g gainera posiłki rano whey+gainer jaja sadzone - 5+chleb ciemny 30-40g mięso z łopatki [...]

[...] zrobiłem łorkałta domowymi sposobami ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min (zaraz po 13g bcaa z glutaminą) 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor 2) piers z kurczaka 175g + 10ml oliwy + pomidor i ogórek - zwiększyłem też ilość kury 3) piers z kurczaka 175g + 10ml [...]

"A co jeśli się trenuje np. o 7-8 rano ? Wtedy jemy te posiłki zaraz po treningu w ciagu powiedzmy 5h i do wieczora glodowka? " Wydaje mi się, że tak. Można jeszcze wziąć przykład z Berkhana i dodać po treningu porcję BCAA, później jeszcze porcję BCAA i potem zacząć fazę jedzenia. Ale niech lepiej Biniu wypowie się na ten temat. Ja [...]

[...] i 5min. Trening za****** mi się podoba. Zobaczymy czy z klatką dojdę chociaż do 90kgx8 fajnie byłoby.Z Ciężarami jeszcze nie szalałem Suplementacja Przed treningiem 10gram bcaa 6 tabletek akkg 5 gram mono Po treningu Bcaa 10gram Magnez Witamina C Multiwitaminy. Tutaj filecik którego zjadłem od razu po treningu. Ogólnie dziś tyle mięsa zjadłem [...]

Witam ponownie, po prawie 3 miesiącach redukcji :) Od lutego trochę wziąłem się za siebie, więc pierwszy raz od nigdy zapisałem się na siłownię. Chwilę później wszedłem na dietę redukcyjną, i już prawie 3 miechy się jej trzymam. Udało mi się pozbyć z organizmu 12 zbędnych kilogramów - z 81,5kg zszedłem do 69,5kg. Teraz waga trochę się zatrzymała, [...]

ja co jest lepsze napalm,nitro2 czy xpand do tego bcaa i krety??

Troszkę...nie do końca. Zasadnicze pytanie czy w wieku 28lat ma to sens już brać (na razie nie mam możliwości zrobić badań hormonów bo to by mnie wyszło stanowczo za drogo - zagranica). DAA to właśnie główny pretendent. do tego może coś jeszcze... BCAA - choćby firma RX Gold 9g BCAA w 10g prochu, do tego jeszcze OPTiVITA ze stronki z USA, która [...]

[...] treningach z odważnikami,gdzie dużo jest ćwiczeń dynamicznych/wytrzymałościowych.Przed treningiem jedynymi suplami jaki ładowałem to 30 min.przed treningiem:BCAA Xplode(10g bcaa) i kofa(160mg-trochę większa wytrzymałość,0 pobudzenia i często wizyty w kiblu,bo sikam po kofie "litrami" ),podczas treningu druga porcja BCAA Xplode w [...]

rezygnuje z posilku przed treningowego wogole! bedzie porcja bcaa i na trening chyba tak bedzie najkorzystniej teraz po treningu zaczne uczte! ta dieta obala wiele mitow ale inaczej jest jak sie czyta inaczej jak sie samemu o tym przekona na walsnej skorze ja wiedzialem ze 90% sie sprawdzi ale nie bylem pewien co do kilku badania mowily co innego [...]

FighterX nie zrozumiales mnie ja cwicze ale olewam nogi! MARIAN 17 popelnilem kilka bledow a u mnie wychodzi wszystko od razu - gena sie nie ma to sie cierpi -nie potzrebnie bcaa jadlem rano - jesli nie ma treningu nie sa konieczne! ba jesli to redukcja to sa wrecz zbedne (jesli nie ma silowego,cardio,hiita,itd.) bcaa -> insulina -> [...]

co to znaczy w dawce czystego bcaa nie prochu ? SOG dla was;)

[...] i w trakcie. Po siłce lepiej się sprawi WPC. Jako że BCAA masz olimpu, a tam jest tylko ~60% BCAA zwiększ dawkę do 15-20g(np 15 przed i 15g w trakcie). - tu jak wyżej bcaa ma 500g, więc oszczędzamy, jak i przy takim bf duże dawki nieuzasadnione Czy ja jestem slepy, czy tylko nie mogę zauważyć twojego rozkładu BTW? - kcal liczymy w skali [...]

Powodzenia! Długa droga przed tobą;) Jezeli mogę doradzić, to w kilka minut po treningu dorzuć porcje WPC+carbo a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin później tym lepiej. BCAA bierze przed [...]

Vita miny ? hmm do uzupełnienia braków w diecie nie będę jadł syfu z supermarketów a u siebie w ogródku mam tylko podstawowe warzywa ... BCAA-to chyba oczywiste Mono-oczywiste Carbo dostałem na urodziny wiec je zjem szkoda żebym je miał wywalić ;/ Sięmię lniane -omega 3 Zielona herbata- oczywiste (po co na połowie staków i spalacyz jest ekstrakt z [...]